1. 加圧ナビTOP
  2. 加圧トレーニングとは(効果と詳細)

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングの特徴
加圧トレーニングでの20分の軽い運動
アスリートのハードトレーニング並みの運動負荷!

加圧トレーニング

加圧トレーニングでは20分くらいの間に軽い運動をします。ただ、筋への負荷とそれに伴う乳酸の溜まりは、アスリートのハードトレーニング並み。これで素人でも、プロ並みのトレーニング効果を得ることが可能に。

加圧で成長ホルモン分泌、290倍にまで!

筋への負荷、つまり筋繊維間の乳酸の溜まりができると、脳(視床下部)がきん組織が"ダメージを受けた"と認識して、組織再生のための成長ホルモンを緊急出動させます。その分泌量は安静時290倍にも及びます。
成長ホルモンは筋肉だけでなく、脂肪の燃焼やお肌の再生にも働きます。特にトレーニング後の30分間は、お肌のゴールデンタイムと呼ばれ、お肌の再生力を高める成長ホルモンのレベルは最高値に達します。

成長ホルモンの分泌イメージ

筋力/心肺機能アップにとどまらない、
加圧トレーニングの幅広い健康効果!

成長ホルモンはあらゆる組織へ活性を高める働きをするので幅広い健康効果があります。筋力・心肺機能アップ、ダイエット効果、骨密度のアップ、免疫力強化、さらにはお肌のハリやモチモチ感を生み出す美肌効果も。

加圧トレーニングの目的

もともとは、運動選手やボディービルダーが、短期間に効率的に筋肉をつけ、パワーアップをはかる方法として始まった加圧トレーニングですが、近年、このトレーニングで得られる様々な美容、アンチエイジング効果に注目が集まり、芸能人の間で広まったこともあり話題となりました。
今では、加圧トレーニングを受けられる多くの女性は、体幹の筋肉を鍛え、基礎代謝をあげて太りにくい体質を作ったり、成長ホルモンの分泌レベルを上げ、体脂肪を燃焼させ、同時にお肌の再生力を高めるという目的のために、このトレーニングを選んでいます。 加圧トレーニングとは発明者 佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングには以下のような効用があります。

  • 1、美肌、アンチエイジング効果
  • 2、基礎代謝アップ、ダイエット効果
  • 3、筋力、体力アップ
  • 4、むくみ、腰痛、肩こりの改善
  • 5、更年期症状、自律神経バランスの改善
  • 6、仰うつ状態の改善
  • 7、血管弾力性アップ、血管年齢改善
  • 8、メタボリック対策 etc...

オススメ情報

  • 加圧トレーニング 東京

加圧トレーニング器具紹介

知っていましたか?加圧トレーニング用のベルトには3種類あります。

  • 加圧マスター
    加圧マスター
    空圧式
    加圧トレーニング機
  • 加圧マスターミニ
    加圧マスターミニ
    ポータブル
    加圧トレーニング機
  • 筋力アップクンEX
    筋力アップクンEX
    汎用性が高く手軽な
    加圧トレーニングベルト

ご注意ください

加圧トレーニングは、認定資格施設のみが提供できるサービスです。
資格を持っていない方のサービスは禁止されており、大変危険です。

加圧認可施設様へ

  • 登録がまだの施設
  • 登録がお済みの施設

「加圧トレーニング」は、株式会社サトウスポーツプラザの登録商標です。

「加圧ナビ(KAATSU NAVI)」及び「加圧ナビ運営事務局」は、株式会社サイナプスの責任において運営されているインターネットサービスです。

  • アマリスZレーシック