加圧とお肌の関係

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まずは肌の構造を知ろう

肌の基本的な構造を大きく分けると、表皮、真皮、皮下組織の3層構造に分けられます。
さらに表皮は、一番上から、角質層(かくしつそう)、顆粒層(かりゅうそう)、有棘層(ゆうきょくそう)、基底層(きていそう)の4層構造に分けられます。
表皮の一番下の基底層には、表皮の細胞を作る胚芽細胞(はいがさいぼう)という細胞があり、この細胞が分裂することによって新しい肌が再生されます。
基底層にある胚芽細胞が分裂して、角質層に押し上げられるまでに通常で14日程度かかります。これがさらに角質層に14日間ほど留まり、その後は垢として剥がれていきます。
この28日間の周期は"肌のターンオーバー"と呼ばれ、キメの整ったきれいな肌を保つのに重要な役割をしています。通常、肌のトラブルで、「キメが粗い」「くすみがある」「シミがある」「ニキビで肌が荒れている」「乾燥肌である」などというのは、表皮の部分の問題です。
そのため、表皮の状態を良好に保つことが、見た目がきれいな美しい肌を保つことにつながります。ターンオーバーのリズムには食事や睡眠なども大きく影響します。十分な栄養と休息をとらないと細胞はうまく成長しません。肌を美しく保つには正しい生活習慣が重要です。
その一方で、肌のシワ、ハリ、たるみは、ヒアルロン酸やコラーゲンなどで構成される、真皮の部分の問題です。
このため、真皮の状態を良好に保つことが、見た目が若々しい弾力性のある肌を保つことにつながります。
つまり、キメ細やかで美しく、若々しい弾力性のある肌を保つためには、表皮と真皮という異なった構造の部分へ、それぞれに適した個別のケアをしていくことが大切です。

お肌トラブルの原因は・・・?

肌のつや・透明感・きめの細かさ・色などの調子はいかがですか?
悪いと思われる方は、その原因を以下の質問でチェックしてみてください。

  • 1.たっぷり睡眠をとれていますか?
  • 2.忙しくて疲れがたまっていませんか?
  • 3.ストレスの多い毎日を送っていませんか?
  • 4.タバコを吸っている?
  • 5.冷え性で手足が冷たくありませんか?
  • 6.運動不足ではありませんか?

1の睡眠不足や2の疲労などで、体の血液やリンパの循環が衰えると、それに伴って顔も血流が悪くなり、血液中のヘモグロビンの量が減少していきます。
ヘモグロビンの鮮やかな赤色は、肌の健康的な赤みに直結しているので、血行が悪い時の肌はツヤや透明感がなくなり、不健康に青黒く見えるのです。
3のストレス、4のタバコは、肌表面の毛細血管を縮ませてしまいます。
さらに5の冷え性もまた、毛細血管が縮んでいるために起こるもの。
どれも血流が悪い状態で、同じようにくすみを引き起こしているのです。
6の運動不足、活動レベルの低下は、各ホルモン量の低下を引き起こします。

加圧で美肌になれる!

加圧トレーニングを行うと、多くの人が「肌のハリつやがよくなった」と実感される方が多いです。
これは、加圧トレーニングによって大量の成長ホルモンが分泌されるためと考えられます。
成長ホルモンの効果には"美肌"だけではなく、免疫機能の向上、脂肪の減少、骨密度の上昇、けがや手術からの回復などさまざまな効果があります。
さらに、老化を遅らせたり皮膚の弾力を増加させたりする「若返り効果」もあります。

成長ホルモンは成長期を過ぎると分泌量が減ります。
つまり「あの頃のように」お肌を若々しく保つには、加圧トレーニングによって成長ホルモンを分泌させるのが効果的なのです。

次回は加圧トレーニングでなぜ成長ホルモンの分泌が促されるか、またお肌と加圧トレーニングの関係をもっと詳しくお伝えいたします。

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    加圧トレーニングベルト

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