加圧で改善!肌トラブル

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シワ・タルミが出来る原因

シワやタルミなどが出来る原因は様々なものが考えられますが大きく分けると以下のようなものになります。

  • 肌の老化現象を引き起こす、紫外線、活性酸素、乾燥など
  • 加齢による回復力の低下(成長ホルモン・女性ホルモンの低下など)

日々のスキンケアなどで紫外線や乾燥対策をされている方は多いと思いますが、それらから100%お肌を守ることは不可能です。若い頃は回復力が十分ある為、それ程気にする必要はありませんが、加齢と共に回復力が低下してきますので、この部分を補ってあげること、つまり、自身の回復力を向上させることが重要になります。
では、加圧トレーニングがどのようにシワ・タルミに効果的なのかを次項でお話したいと思います。

加圧トレーニングがシワ・タルミに効果的な理由

年齢と共に分泌量が減少していく「成長ホルモン」、加圧トレーニングを行うと分泌量が飛躍的にアップするというのは有名な話ですが、それでは、何故成長ホルモンが多く分泌されるとシワ・タルミに効果的なのでしょうか。
成長ホルモンは、お肌のハリや弾力を維持する主な成分である、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を摂取した時に、それらを活かして新しい肌を生み出す能力を高めてくれるという働きがあります。
こういったものが肌に良いと積極的に摂取している方も多いと思いますが、実は、摂取すれば、それで良いというものではありません。これらの成分をどんなに沢山摂取しても、成長ホルモンが不十分な状態だと、新陳代謝がうまく行われず、無駄になってしまうのです。
加圧トレーニングをすると、短時間で効果的に大量の成長ホルモン(最大で安静時の約290倍)を分泌しますので、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の摂取と加圧トレーニングを組合わせると、シワやたるみに非常に効果的と言えます。
それから、成長ホルモンには皮下組織への水分を保持する役割があることが挙げられますので、そういった意味でも効果的と言えるでしょう。

シワの改善に効果的な食べ物

シワを改善するためには、壊れてしまったコラーゲン線維や活性を失ったエラスチンを新たに生成する必要があります。コラーゲンやエラスチンの生成をおこなうのは、真皮の中に存在する、線維芽細胞です。 細胞を活性化させると肌の弾力やハリがよみがえり、しわの改善につながります。
次の成分には、線維芽細胞を活性化する作用があります。

  • ビタミンC・・・野菜や果物
  • レチノール(ビタミンA)・・・レバー、うなぎ、あなご等
  • 植物性女性ホルモン様成分・・・大豆など

加圧をした後の2時間は「ゴールデンタイム」で、化粧品類・食品類の吸収が通常の倍になるので、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸のような成分を摂取するか、それらの成分の生成を促す食品を摂取すればさらに効果が期待できます。是非試してみて下さい。

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種田貴水
加圧ビューティーテラス表参道』のメイン加圧トレーニングインストラクター。スポーツ...
種田貴水
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