加圧で改善!肌トラブル

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たるみの大きな原因

今回は皮膚のたるみ、中でもお顔のたるみについて、ご紹介したいと思います。

皮膚は外部からのさまざまな刺激や乾燥などから、保護する役目をしており、真皮と表皮を合わせて1.5mm~4.0mmの厚さで表皮・真皮・皮下組織に分類され、その厚さは年齢や性別、または部位により差があります。

お顔の皮膚がたるむ大きな原因としては以下の様なものがあります。

  • 1、肌自体の弾力の低下・・・真皮内で肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの質が変化して、肌の弾力が失われていきます。
  • 2、皮下脂肪の肥大化・・・表皮の下に位置する皮下脂肪は脂肪組織の大部分を占め、エネルギーの貯蓄、体温の保持などの働きがあります。この皮下脂肪は加齢に伴い代謝機能が低下し、肥大化することによって、重力に耐えられず下方向に落ちていきます。
  • 3、加齢による筋肉量の低下・・・顔の筋肉は手足とは異なり、より細かい動きで顔に表情を作り出すことができます。加齢によって全身の筋肉が衰えていくのと同じように、顔の筋肉も衰えていき、その上に位置している皮下脂肪や皮膚を支えきれなくなってきます。

たるみを加速させるもの

上記で皮膚のたるみがなぜ起こるかがおわかり頂けたかと思います。それを加速させる外的・内的要因として、以下の様なものが考えられます。

  • 1、乾燥・・・湿度や気温の低下などで肌が乾燥すると、表皮の保湿力や抵抗力が低下し、新陳代謝が乱れる原因となります。
  • 2、紫外線・・・真皮のコラーゲンやエラスチンなどを破壊し、肌の弾力が失われます。
  • 3、ストレス・・・強いストレスを受けると、ストレスホルモンが分泌され、交感神経優位(常に体が興奮している状況)となり免疫機能や肌のバリア機能が低下したりしてしまいます。
  • 4、喫煙・・・喫煙によってタバコに含まれるニコチンが血管を収縮させ血行が悪くなり、全身に必要な酸素や栄養素が運ばれにくくなります。また、活性酸素が発生し、本来、体内のコラーゲン生成を促成したり、メラニンの発生を抑えるためのビタミンCが破壊され、しわやたるみの原因となります。
    ※活性酸素・・・老化や病気の原因を作りだす主犯の90%といわれています。
  • 5、睡眠不足・・・睡眠中には、たんぱく質を合成する成長ホルモンが分泌されます。そのため、睡眠不足になると本来行われるはずの肌の修復や新陳代謝がスムーズに行われなくなり、たるみに繋がります。
  • 6、栄養不足・・・主にビタミンやミネラルが不足すると肌の新陳代謝が滞り、皮膚機能を維持できなくなるため、肌が荒れやすくなります。

この中で思い当たるものがある方も多いのではないでしょうか。

たるみの予防・改善には

上記から既におわかりかもしれませんが、お顔のたるみは普段の生活を見直すことで十分改善が可能です。思春期には脳の下垂体から成長ホルモンが十分に分泌されますが、加齢とともに成長ホルモンの分泌は低下していきます。そのため、肌の弾力がなくなり、水分保持力も低下し、皮膚が衰えていきます。
加圧トレーニングをすることにより、大量の"成長ホルモン"が脳内から分泌されます。この成長ホルモンが、様々な遺伝子に働きかけ、たんぱく質の合成を高めていき、また、水分を保つコラーゲン生成も促し、肌の弾力性を保つヒアルロン酸など、多糖類の生成を促してくれるので、お顔のたるみ改善に効果的だと言えます。また、トレーニング後に、コラーゲン等の必要な栄養分の入った美容液でお顔をケアすれば、更に効果を上げることも可能です。

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種田貴水
加圧ビューティーテラス表参道』のメイン加圧トレーニングインストラクター。スポーツ...
種田貴水
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