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体をケアするコンディショニング

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  1. vol.02

    ケアしてから運動する

    皆さんがなにげなく行っている生活動作〜たとえば落ちた物を必ず右腕で拾う(筋肉的には主に外腹斜筋が使われます)、右利きの人は右手で歯磨きや筆記をする〜によって、当然、左右の器用さも筋肉量も変わってきます。
    また、身体を酷使した場合、何らかの不具合が起こることが多いもの。

  2. vol.01

    体幹部(コア)って何?

    姿勢のゆがみや癖は、誰にでもあるものですが、これが長く続いたり、疲れがたまったりすると、ゆがみがより強調されます。すると耐え切れなくなった体は悲鳴を上げます。
    ちょっと想像してみてください。ちょうどテントを張るときのように、1本の柱を軸として、その柱が倒れないように周囲から数本のゴムひもで固定します。このゴムひもがどこか一方向だけ強かったらどうなるでしょう?

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