基礎代謝とは｜用語集｜加圧トレーニング【加圧ナビ】

基礎代謝

読み：きそたいしゃ

基礎代謝（きそたいしゃ）は、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動でエネルギーを必要とする。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal)とされている。

消費量は筋肉が最も多い。したがって、筋肉量の多い人が基礎代謝量が大きいと言える。一般に老化が進むにつれ筋肉量は減少していくため、同時に基礎代謝量も減少していく。

年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができる。

引用元：「基礎代謝」『フリー百科事典　ウィキペディア日本語版』（http://ja.wikipedia.org/）2008年4月24日 (木) 09:12

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