1. 加圧ナビTOP
  2. 加圧 スポーツ
  3. コンテンツ
  4. ゴルフの飛距離を上げるには
  5. 加圧トレーニングがプロゴルファーに人気の秘密

ゴルフの飛距離を上げるには

加圧トレーニングがプロゴルファーに人気の秘密ゴルフの飛距離を上げるにはのRSSを購読する

ただカラダを鍛えるだけでいいの?

加圧トレーニングがプロゴルファーに人気の秘密 画像1

ゴルファーなら誰もが、ドライバーでの飛距離を少しでも伸ばしたいと思うもの。
女性ではありますが、私もその中の一人です。

飛距離を伸ばすためにまず思い浮かぶ方法のひとつが、筋力アップです。

しかし気をつけてください!
ゴルフに必要な筋肉以外を鍛えてしまうと、かえってパフォーマンスの低下に繋がりかねません。
これはすべてのスポーツに言えることで、目的や個人によって必要なトレーニングは違います。
トレーニングを行う際は、抱えている問題点や癖を直しながら正しい動きを意識して、ゆっくりと力まずに行うことが、各個人に合う正しいフォーム改善への近道になるのです。

例えば、ゴルフに必要な筋肉を簡単に鍛える方法として、ある程度の重量があるゴルフクラブを用いてスイング動作をする方法があります。
実際にスイングをすることで必要な腕と足腰の筋肉が鍛えられるため、ただ重いダンベルを使ってトレーニングするよりも効果的です。当然ヘッドスピードも上がっていきます。

このように必要な筋肉を適確に鍛えるには、知識を持ったトレーナーと一緒にトレーニングをすることが非常に大事なのです。

人気の秘訣は「短時間で筋力アップ」

多くのアマチュアゴルファーは、忙しい合間の限られた時間にゴルフの練習を行います。
打ちっぱなしに行ったり、ショートコースに通ったりとやらなければいけない練習は盛りだくさん。
いくらカラダを鍛えることが重要だとしても、さすがにスポーツジムで筋トレに2時間かけるほどの時間はありません。

通常の筋肉トレーニングは、筋肉を鍛えるためにかなりの時間がかかります。また、筋肉を成長させるために負荷が大きくなると、関節や筋肉がダメージを受ける可能性があります。
それに比べ、「短時間」「短期間」「低負荷」がメリットである加圧トレーニングは、身体を故障させるような無理なトレーニングはせず、パフォーマンス向上に集中することが可能です。
同じ週2回のトレーニングでも、1回にかかる時間はたったの30分で良いのです。
しかもトレーニングの前後にスイングの練習を行えば、効率的に必要な筋肉を鍛えることが可能。

スイングの理論がいくら頭に入っていても、それを体現するためのカラダでなければ結果は出ません。
土台を作るトレーニングが短時間でできるのなら、時間の使い方としてもとてもお得!

ツアーなどの合間に効率よくトレーニングを行いたいプロゴルファーにとっても、加圧トレーニングが人気なのも納得です。

ゴルフのための加圧トレーニングメニュー

ゴルフに必要な筋肉は、見た目だけが大きい筋肉ではなく、柔軟性のあるしなやかな筋肉です。
そのため、私が行なうトレーニングにはスポーツジムにあるような特殊な器具を必要としません。
低負荷でしっかりと鍛えていくので、カラダの故障の心配もありません。

次回からは「ヴィセルボディ+」で私が行っているゴルフ向けのメニューを特別に公開していきます。
ゴルフに必要な筋肉はどこなのか、なぜその筋肉が重要なのかをわかりやすく説明していきたいと思います。

  • 1. バランスを保つための下半身強化
  • 2. コックを上手に使うための手首の安定の強化
  • 3. スムーズなねじれの動作ができる体幹部の強化
  • 4. 飛距離アップにつながる腕と背筋の強化
  • 5. 体重の移動をスムーズに行なえる動作
  • 6. 故障しにくいカラダつくり(柔軟性)

これらに焦点を当てていきますので、お楽しみに!

ゴルフの飛距離を上げるにはの関連記事

オススメ情報

  • 加圧トレーニング 東京

目的別施設検索

地域
目的

目的

加圧トレーニング器具紹介

知っていましたか?加圧トレーニング用のベルトには3種類あります。

  • 加圧マスター
    加圧マスター
    空圧式
    加圧トレーニング機
  • 加圧マスターミニ
    加圧マスターミニ
    ポータブル
    加圧トレーニング機
  • 筋力アップクンEX
    筋力アップクンEX
    汎用性が高く手軽な
    加圧トレーニングベルト

ご注意ください

加圧トレーニングは、認定資格施設のみが提供できるサービスです。
資格を持っていない方のサービスは禁止されており、大変危険です。

加圧認可施設様へ

  • 登録がまだの施設
  • 登録がお済みの施設

「加圧トレーニング」は、株式会社サトウスポーツプラザの登録商標です。

「加圧ナビ(KAATSU NAVI)」及び「加圧ナビ運営事務局」は、株式会社サイナプスの責任において運営されているインターネットサービスです。

  • 品川近視クリニック アマリスZレーシック